Bienestar & Mindfulness

Esmerarse en cuidar las cuatro dimensiones del bienestar -física, emocional, mental y espiritual- nos permite disfrutar más lo hacemos, asegurar balance y saber cuándo poner el freno para delimitar mejor las fronteras entre nuestra vida laboral y personal. El mindfulness puede hacer una gran diferencia.

Calendario

Calendario Noviembre Ritual

Un ritual es algo que hacemos conscientemente, ralentizando su velocidad, para disfrutar, saborear y nutrirnos con lo que estamos haciendo, con el modo en que lo llevamos a cabo e incluso con las personas con que lo hacemos o a las que agasajamos con nuestro ritual. Los rituales nos energizan!. Este calendario te propone un ritual para cada día!.

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Ejercicio

15 PRÁCTICAS PARA LA ANSIEDAD Y LAS EMOCIONES

Para enfrentar situaciones difíciles no podemos limitarnos a comportamientos ordinarios. Necesitamos sacar fuerzas de flaqueza para cuidarnos a nosotros y a otros, aprendiendo a alejar el pesimismo.

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Calendario

Calendario Octubre creativo

Si nos esmeramos todos podemos ser creativos. Las principales restricciones viven en nuestra mente y podemos derribarlas haciendo cosas diferentes, conociendo sobre temas diversos, saliendo de nuestra zona de comodidad y viendo las cosas con lentes distintos. Pon a prueba tu creatividad con un actividad por día!.

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Artículo

ANSIEDAD Y CONTROL DE EMOCIONES

Los tiempos que vivimos requieren que cuidemos nuestro bienestar emocional y a nivel integral, para mantener a raya la ansiedad, el estrés y otras malas hierbas mentales que nos drenan.

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Infografía

MINDFULNESS: PASAR DEL MODO HACER AL SER

Pasamos mucho tiempo con nuestro piloto automático sumergidos, casi sin darnos cuenta, en el modo hacer. ¿Qué sucedería si viviéramos más en el ser, en el presente, en el aquí y ahora?

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Calendario

Calendario Setiembre lúdico

La diversión es más seria y necesaria de lo que pensamos. Entretenernos, distraernos, reírnos, son formas de abrazarnos a nosotros mismos y también de conectar con el niño que fuimos y que sigue viviendo en nosotros. Este calendario te propone una actividad lúdica por día!.

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Calendario

Calendario Agosto Resiliente

La resiliencia es la capacidad para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e, inclusive, ser transformado por ellas. Es una capacidad que se desarrolla. Este calendario te propone una actividad por día para que la fortalezcas conscientemente!.

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