Cuando el desánimo o la frustración nos visitan, nada mejor que usar preguntas potentes como
antídotos.
Usarlas como revulsivos que nos hagan sentir agradecidos, que nos permitan cambiar la dirección
de nuestra mirada hacia lo que tenemos.
1. ¿Qué es lo último que he aprendido que me ha ayudado a crecer?
2. ¿Qué oportunidades tengo a mi alcance, por las que debería sentir gratitud?
3. ¿Cuáles de mis habilidades estoy pasando por alto?
4. ¿Qué he hecho bien durante este último mes?
5. ¿A quién me alegra ver cada día en el trabajo y por qué?
6. ¿Por cuáles tres cosas debería experimentar agradecimiento hoy mismo?
7. ¿Qué objeto, equipo, recurso que utilizo a diario deberá agradecer?
Cuando pensamos en aquello por lo que estamos agradecidos, o por lo que deberíamos sentir
agradecimiento, elegimos las emociones positivas sobre las negativas, lo cual nos permite
recuperar equilibrio.
La gratitud hace que nuestro cerebro libere dopamina y serotonina dos hormonas que nos hacen
sentir más ligereza y felicidad.
Las personas que la practican con regularidad suelen ser más sanas, experimentar más felicidad y
disfrutar de mejores relaciones, de acuerdo con las investigaciones del doctor Robert Emmons,
pionero y uno de los más grandes expertos en gratitud.
Abre las puertas a la gratitud.
