Cultivar la resiliencia para abordar situaciones retadoras que estamos viviendo hoy o que podríamos experimentar en el futuro requiere de voluntad decidida.
Fortalecer el músculo de la resiliencia tiene una serie de beneficios entre ellos incrementar nuestro bienestar, mejorar la calidad de sueño y mejorar relaciones.
Revisa mi propuesta de menú a ver cuáles de estas recomendaciones llevas a cabo hoy y define qué otras podrías empezar a practicar
Platillo 1. Ampliar y cuidar las relaciones.
Platillo 2. Ayudar a otros, siendo generoso.
Platillo 3. Mostrar aprecio y gratitud.
Platillo 4. Aprender a reírse de uno mismo.
Platillo 5. Re-enmarcar lo que nos sucede.
Platillo 6. Incomodarse conscientemente.
Platillo 7.Ser compasivo con uno mismo.
Todos podemos acrecentar nuestro capital de resiliencia. No hay una varita mágica pero si una serie de esfuerzos, unos más pequeños, unos más grandes que otros, que nos ayudan a generar capacidad para sobre ponernos a situaciones difíciles.
