Más que administrar el tiempo deberíamos centrarnos en gestionar nuestra energía: cuidarla, renovarla, direccionarla.
Este enfoque integral de ©Tony Schwartz me encanta. Porque uno no puede cuidar a otros si antes no se cuida a sí mismo.
El autocuidado debemos aplicarlo a cuatro dimensiones: física, emocional, mental y espiritual:
-Dimensión Física: tiene que ver con la cantidad de energía y ésta depende de que nos ejercitemos, alimentemos y durmamos bien.
-Dimensión Emocional: se centra en la calidad de nuestra energía y requiere gestionar nuestras emociones, manteniendo una actitud y un lenguaje positivos.
-Dimensión Mental: se relaciona con el enfoque de nuestra energía y atención, para ello es crítico definir prioridades y centrarnos en nuestro círculo de influencia.
-Dimensión Espiritual: está vinculada con la fuerza de nuestra energía, con nuestros valores, con el sentido y el propósito de lo que hacemos, con nuestro legado.
- ¿En cuáles dimensiones te has estado centrando?
- ¿Cuál has estado obviando?
- ¿A cuál deberías dedicarle un mayor esfuerzo?
Aprovecha la fuerza de un nuevo año para cuidarte más y mejor
